Un buen descanso mientas se duerme es de vital importancia para poder llevar una buena calidad de vida y mantener un estado de salud optimo. Muchas veces nuestra decoración y la forma en la que mantenemos nuestro dormitorio no ayuda a la hora de obtener esas preciadas horas de sueño. Por eso queremos daros algunos consejos que os ayudarán a conseguir esa atmósfera de tranquilidad necesaria para descansar correctamente mediante la importancia de la distribución de una habitación para mejorar el descanso.
Puntos clave para distribuir una habitación enfocada al descanso
El espacio de descanso debe debe ser tranquilo y relajante. Factores como la luminosidad o la sonoridad, un colchón o una cama incómodos, o una habitación mal aclimatada, pueden evitar que consigamos el sueño que necesitamos. Para eso debemos asegurarnos de que todo esté como debería estar.
- Colchón y cama: Asegúrate de que tu colchón y tu cama llenen tus expectativas de comodidad y apoyo. Si duermes con alguien más, el colchón debe permitir que los dos tengáis suficiente espacio para disfrutar y moveros con facilidad.
- Luminosidad: La luz es una de las indirectas de tiempo que el cuerpo mejor capta. La salida del sol puede despertar nuestro cerebro mucho tiempo antes de que suene la alarma de nuestro despertador. Un habitación oscura es el mejor conductor del sueño, ya sea durante el día o la noche.
- Sonoridad: Los ruidos altos y por sorpresa ya sean dentro o fuera de nuestra casa pueden interrumpir el sueño. Mientras que otros más estáticos y bajos como el de un ventilador o el aire acondicionado pueden ser tranquilizantes porque ayudan a bloquear los sonidos distractores. distribuir una habitacion
- Aclimatamiento: La temperatura ideal de una estancia es entre los dieciséis y dieciocho grados centígrados. Una habitación que es muy fría o muy caliente puede interrumpir un sueño que podría ser muy agradable.
